Ați observat cum
merg oamenii pe stradă? Ghemuiți, cu ochii în pământ, triști, cu priviri goale.
Rar câte unul care zâmbește. Iar când se aud hohote de râs venite dinspre
grupurile de tineri tresar, se uită ciudat de parcă ceva aiurea se întâmplă.
Poate așa a fost tot timpul dar n-am observat eu, poate acum e lumea mai
tristă, mai copleșită de trăit, nu știu. Sau e doar iarnă.
Dar oare ce a
fost prima dată, mersul gârbovit sau amărăciunea trăitului? Gândul sau materia?
Dacă facem un efort și ne îndreptăm de spate vom vedea mai altfel trăitul?
Citisem undeva
că îți îmbunătățești starea de spirit dacă zâmbești forțat. Dacă nu poți, ții
un creion în gură și astfel se ridică fălcile a zâmbet și ajunge pentru a-ți
schimba dispoziția. Poate așa e și cu mâhnirea, e de ajuns să îndrepți coloana.
”Restabilirea
sănătății fizice trebuie să înceapă cu coloana vertebrală. Deseori, omul
obișnuit nu poate înțelege de ce este pus să-și îndrepte spatele atunci când a
venit să se trateze de un cu totul alt gen de boală. De boala de spate nu moare
nimeni – este motivația cel mai des întâlnită.
Extinderea
coloanei este importantă, fiindcă fiecărei vertebre îi corespund unul sau mai
multe organe, a căror sănătate se află în dependență directă de starea
vertebrei respective. De exemplu, între omoplați se află vertebra toracică
numărul 6 adică vertebra inimii, a cărei dislocare, mai cu seamă dacă vertebra
a fost anterior traumatizată, poate provoca chiar și infarctul. Degradarea
primei vertebre cervicale provoacă migrene, epilepsia, etc.
Exercițiu
de întindere a coloanei:
Stați pe un
scaun tare. Puneți mâinile pe partea superioară a coapselor și sprijiniți-vă cu
încheietura mâinii de abdomen. Începeți ridicarea vertebrelor de la coccis.
Ridicarea fizică însoțiți-o cu cea mentală. Imaginați-vă o pisică ce își ridică
coada. Aplecați-vă de la mijloc și imaginați-vă că osul sacrum are o poziție orizontală. Doar așa pot fi
ridicate vertebrele lombare, dorsale și cervicale, fiindcă se reglează poziția
lor înclinată spre spate, care amintește de așezarea țiglei, împreună cu
aceasta dispărând și încordarea imensă a mușchilor spatelui.
Cu mâinile pe
coapse, îndreptați spatele, împingându-vă în sus. Vizualizați mental fiecare
vertebră cum se ridică la locul ei corect.
Relaxați-vă
umerii și întinde-ți gâtul în sus, mai mult din spate, așa încât să se
încordeze toți mușchii părții superioare a corpului.
(Lumina
sufletului – învață să te ierți – Luule Viilma, pag. 11)
La yoga am
învățat că, pentru îmbunătățirea stării coloanei vertebrale, e bine să faci rostogoliri
înainte și înapoi, cu corpul ghemuit. Ajută să știi și posturile yoga, dar
pentru începători e suficient și atât.
”Schimbul de
calciu este reglat de glandele situate pe partea dorsală a glandei tiroide.
Reglarea energetică se face prin vertebra a șaptea. Așadar dacă doriți să aveți
oase tari, întindeți-vă vertebrele cervicale.”
(Lumina
sufletului – învață să te ierți – Luule Viilma, pag. 12)
Remediu naturist
pentru întărirea oaselor:
-
Coajă
de ou, fiartă, uscată și mărunțită în râșnița de cafea, câte o linguriță rasă
pe zi, timp de minim 6 luni.
-
Înainte
de a consuma coaja de ou, spuneți-i în gând: ”Acum du-te și încearcă să
întărești binișor oasele mele și pe drum să iei cu tine sărurile care s-au depus în locurile nedorite!”
”Coloana
vertebrală, asemenea unui stâlp, reprezintă sprijinul , protecția și situația
din viața mea. Este stâlpul meu fizic și intern. Fără ea m-aș prăbuși.
Coloana
vertebrală simbolizează, de asemenea, energia mea fundamentală și spirituală.
Reprezintă flexibilitatea și rezistența mea față de diferitele evenimente din
viață. Îmi conferă libertatea de a mă mișca, de a mă întoarce într-un mod flexibil
spre direcțiile dorite.
Deviațiile
coloanei (scolioză, lordoză, etc.) sunt legate de partea profundă a întregului sistem
energetic. Există sentimente de neputință, o greutate prea mare de purtat, o
nevoie afectivă sau emoțională nesatisfăcută care mă fac să mă simt atacat în
integritatea mea și rezistența mea. Este ca și cum aș primi lovituri din spate.
Am impresia că eu sunt stâlpul familiei, la serviciu și în orice situație sau
grup în care sunt implicat. Ce se va întâmpla cu ceilalți dacă eu nu sunt
acolo? Se va prăbuși totul?”
(Marele
dicționar al bolilor și afecțiunilor – cauzele subtile ale îmbolnăvirii –
Jacques Martel – pag. 143)
Am găsit pe
internet niște filmulețe cu exerciții pentru detensionarea coloanei vertebrale,
a umerilor și șoldurilor. Nu sunt grele și pot fi făcute acasă, neimplicând
aparatură sportivă.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu